Los aminoácidos ramificados (BCAAs) son tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina. Puesto que el cuerpo no puede sintetizarlos resulta imprescindible aportarlos mediante la dieta. Su importancia dentro de los procesos de recuperación muscular es muy elevada pues estimulan la síntesis de proteínas después del entrenamiento. Numerosos estudios han demostrado un mayor efecto anabólico y una mayor efectividad de los BCAAs en proporción 2:1:1 (leucina:isoleucina:valina), por lo que Weider ha formulado estas BCAAs Weider Tablets combinando estos tres aminoácidos siguiendo esta proporción (2:1:1) para aportarte el máximo de BCAAs por dosis con la mayor efectividad posible.
Entre las funciones que los BCAAs desarrollan en nuestro organismo podemos destacar:
- Recuperación muscular: Los aminoácidos ramificados tienen un papel esencial en los procesos de regeneración muscular. Estimulan la síntesis de proteínas después del entrenamiento y evitan el catabolismo muscular.
- Energía: Actúan como sustrato energético durante el ejercicio.
- Control fatiga central: El aumento del coeficiente “triptófano libre/BCAAs” es causante de un aumento de los niveles cerebrales de serotonina, que tienen un efecto directo sobre el sistema nervioso central (aparición fatiga)disminuyendo el rendimiento. Podemos concluir por tanto que:
La suplementación con BCAAs antes del entrenamiento permitirá retrasar la fatiga y obtener un Sustrato energético complementario a los depósitos de glucógeno muscular. Además estimula la preservación de la masa magra.
La suplementación con BCAAs después del entrenamiento es esencial para favorecer los procesos de regeneración muscular y lograr una óptima recuperación.
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE LAS BCAAs WEIDER TABLETS
Los BCAAs son tres aminoácidos esenciales necesarios para el crecimiento y el mantenimiento de los músculos.
¿Para qué sirven?
Al aumentar los niveles de BCAAs podremos atrasar la aparición de la fatiga y por tanto aumentar el rendimiento. Son un suplemento no recogido en el listado de la WADA.
¿Cuándo puedo tomar BCAAs?
La suplementación con BCAAs antes del entrenamiento permitirá retrasar la fatiga y obtener un sustrato energético complementario a los depósitos de glucógeno muscular. Además, estimula la preservación de la masa muscular. La suplementación con BCAAs después del entrenamiento es esencial para favorecer los procesos de regeneración muscular y lograr una óptima recuperación.
¿Puedo obtener todos los aminoácidos solo a partir de alimentos?
Sí, pero una manera de asegurar su ingesta sin tener que preocuparse de seguir una dieta al detalle puede ser hacer uso de la suplementación.
